105 kg

[...] Trening: 1. Ciąg + Szrugs z wspięciem na palce -> High Pull -> Power Clean = 1 powtórzenie 20 kg x 2 40 kg x 1 60 kg x 1 70 kg x 1 80 kg x 1 90 kg x 1 (film) SAM HP 105 kg x 5 2. RDL + szrugs z wspięciem na palce = 1 powtórzenie 120 kg x 3 (film) 140 kg x 3 SAM RDL 150 kg x 5 - tu zacząłem już tracić moc. Tydzień temu na roztrenowaniu [...]

[...] x 3 Sam RDL 155 kg x 5 3. Oly Squat + 5 kg 60 kg x 3 90 kg x 3 110 kg x 3 (PAS)120 kg x 3 135 kg x 8 (film) 4. Wyciskanie leżąc z zatrzymaniem + 5 kg 70 kg x 5 90 kg x 3 105 kg x 3 115 kg x 6 (- 2 powt) 120 kg x 5 bez zatrzymania (nowość \-) ) DOCISKI 130 kg x 2 135 kg x 2 140 kg x 2 140 kg x 3 5. Rozpiętki dropset 14 kg x 15 10 kg x 15 5 [...]

[...] kg) wywalczyła SREBRNY medal i ustanawia nowy rekord Polski w przysiadzie - 115,5 kg/47,5 kg/117,5 kg. W kat. 47 kg startowała nasza NATALKA, która zalicza 90 kg/ 47,5 kg/ 105 kg i zdobywa SREBRNY medal. BRĄZ wędruje do OLI (kat. 52 kg) - 97,5 kg/55 kg/ 110 kg. *JUSTYNA (kat. 57 kg) kończy z wynikiem 107,5 kg/60 kg/117,5‎ kg. *MARTA (kat. 63 [...]

[...] 10 - 100,000000001 kg - sztanga ledwo, ledwo podniesiona Powtórzenie 9 - 101 kg Powtórzenie 8 - 102 kg Powtórzenie 7 - 103 kg Powtórzenie 6 - 104 kg Powtórzenie 5 - 105 kg Powtórzenie 4 - 106 kg Powtórzenie 3 - 107 kg Powtórzenie 2 - 108 kg Powtórzenie 1 - 109 kg - sztanga lekko śmiga do góry (pamiętajcie o skoczku i jego zapasie nad [...]

[...] bez przesuniętej progresji. Wyciskanie leżąc 40 kg - 15x 45 kg - 15x 50 kg - 15x 55 kg - 15x 60 kg - 12x Przysiad ze sztangą 65 kg - 15x 75 kg - 15x 85 kg - 15x 95 kg - 15x 105 kg - 15x Prostowanie do dołu 7 sztabek - 15x 8 sztabek - 15x 9 sztabek - 15x 8 sztabek - 15x 7 sztabek - 15x Wspięcia na palce 105 kg - 15x 115 kg - 15x 125 kg - 15x 135 [...]

[...] Preparat stosuje się w zależności od wagi ciała. Dzienna dawka wynosi dla sportowca o wadze: 60 kg - 75 kg 6 tab. ( 3 x 2 tab.). 75 kg - 90 kg 9 tab. ( 3 x 3 tab.) 90 kg - 105 kg 12 tab. ( 3 x 4 tab.) 105 kg - 120 kg 15 tab. ( 3 x 5 tab.) Preparat należy stosować w dawkach podzielonych 3 razy dziennie najlepiej ok. 30 min przed posiłkiem oraz [...]

[...] kg x 8 35 kg x 8 35 kg x 8 I Uginanie nóg leżąc 12kgx 8 12 kg x 8 12 kg x 8 J Przywodziciele na ginekologu 85 kg x 8 85 kg x 8 85 kg x 8 K Odwodziciele j.w. 95 KG x 8 105 kg x 8 105 kg x 8 L Wspiecia na palce stojąć 26,5 kg x 8 ciężar z gryfem 26,5kg x 8. 26,5 kg x 8 wspięcia robię na podwyższeniu ze sztangą W tym treningu progresu z [...]

[...] miejsce zajął Wintrowicz – 285 kg (125 kg + 160 kg), a trzecie Filip Drwal – 262 kg (117 kg + 145 kg). Po tej kategorii, na pomost weszli zawodnicy w wadze 94 kg, następnie 105 kg i + 105 kg. W kategorii 94 kg, w gronie 12 zawodników - typowany na zwycięzcę – Radosław Poniatowski z klubu Wisła Puławy – nie zawiódł. Wygrał pewnie, ze sporą [...]

Wazycie jak dziewczyny, nie wiem po co wam koks przy takiej wadze. MIalem 43 w lapie, i 105 kg przy 187 cm bez zadnego koksu. Malo tego z 90+ na 105 to khuwa przeskoczylem poza monohydrantem kreatyny nie uzywalem ZADNEGO suplementu! Ale taki pomysl jak przez dzien zjesc 200 g ryzu lub 500 g makaronu to mi by w zyciu do glowy nie przyszedl.... Na [...]

[...] Na siłowni wtedy tylko słuchawy na uszy i spyerdalać ode mnie ;-D Progres był nieunikniony 8-) UPPER POWER 1.Wyciskanie sztangi skos dodatni – 4 serie 3-5 powtórzeń/ 105 kg 4x5 2.Podciąganie chwyt równoległy - 4 serie 3-5 powtórzeń/ 17,5 kg 4x5 3.OHP - 4 serie 3-5 powtórzeń/ 65 kg 4x3 4.Wiosłowanie na maszynie jednoracz - 4 serie 6-8 [...]

[...] - chyba nie muszę przypominać, że nie liczę ww i fatu z WPC czy twarogu chudego i kuraka. UPPER POWER 1.Wyciskanie sztangi skos dodatni – 4 serie 3-5 powtórzeń/ 105 kg 2x5 2x4 2.Podciąganie chwyt równoległy - 4 serie 3-5 powtórzeń/ 20 kg 1x3 3x5 3.OHP - 4 serie 3-5 powtórzeń/ 65 kg 4x3 4.Wiosłowanie na maszynie jednoracz - 4 serie [...]

ha od kiedy przekroczyłem 105 kg to chrapie na maxa. Od 5 tygodniu spie w innym pokoju bo nawet zaytczki do uszu mojej nie pomagały:p

[...] Tydzień 5 – Poniedziałek, 17 lutego 2014 – Squat dominant A1. Back squat 6 x 65 kg 6 x 85 kg 6 x 95 kg 5 x 105 kg 4 x 115 kg 6 x 105 kg 5 x 115 kg 4 x 125 kg A2. Standing calves (sztanga) 10 x 150 kg 10 x 150 kg 10 x 150 kg 10 x 150 kg 10 x 150 kg 10 x 150 kg B1. Wyciskanie [...]

KATEGORIA DO LAT 18 IMIĘ I NAZWISKO WAGA PODEJŚCIE I PODEJŚCIE II PODEJŚCIE III WYNIK WG. FORMUŁY WILKSA MIEJSCE Artur Białek 59,5 105 110 115 98,8 I Cezary Rzempołuch 75 132,5 135 137 97,6 II Rafał Lipiński 80,7 135 140 142 96,4 III Maciej Wyka 80 30 35 40 27,3 IV KATEGORIA DO 66 KG IMIĘ I NAZWISKO WAGA PODEJŚCIE I [...]

[...] leżąc 3x3 100 kg Wyciskanie wąsko 3x6 80 kg Poręcze 4x6 bez kg Francuz sztanga 3x6 35 kg Pompki z klaśnieciem 5x6 - 4 wyciskanie leżąc 3x3 105 kg Wyciskanie wąsko 3x6 82.5 kg Poręcze 4x6 bez kg Francuz sztanga 3x6 37.5 kg Pompki z klaśnieciem 5x6 - 5 wyciskanie leżąc 3x3 107,5 [...]

[...] się mobilność i udało mi się wskoczyć pod sztangę. Żałuję, że nie nagrałem tego, ale z moim telefonem + przewracaniem się od drgań i tak pewnie by się nie nagrało. 90 kg x 3 105 kg x 3 -- 4 serie. Obciąłem, ze wzlędu na słabe samopoczucie 4. Wyprosty tułowia + 5 kg 25 kg x 10 35 kg x 10 45 kg x 10 55 kg x 10 i dropset: 65 kg x 10//45 kg x 10//25 [...]

[...] Znowu, tu nie było spadku sił, prostowania chyba lżej niż tydzień temu... 4. Rdl + uginanie, + 5 kg w RDL, + 5 kg w uginaniach i rampa 12 zamiast 15 80 kg x 8 // 20 kg x 12 105 kg x 8 // 25 kg x 12 125 kg x 8 // 30 x 12 145 kg x 8 // 35 x 10 - za tydzień mam nadzieję, że wejdzie 12 powt W rdlu ciężko, ale znowu nie ciężej niż tydzień temu 140, [...]

[...] poprzedniego treningu tych samych partii. Mogę robić na tej siłowni skoki o minimum 5 kg na sztandze (a nie 2,5), a że czułem więcej mocy np. w siadach, to ostatnio zrobione 105 kg podbiłem na 110. Mega zadowolony, że zrobiłem te 4 repsy (co jest rekordem moim), ale teraz muszę zrzucić, aby zrobić tych powtórzeń 5. No niestety, nie ma talerzy [...]

Takie oto będą konkurencje Rewal 28-31.07.2016 r. Konkurencja pierwsza Belka na ilość limit czasowy 60 sek : Kobiety – 70 kg Lekka mężczyźni (do 83kg) – 115 kg Do 105 kg – 135 kg Open – 150kg Konkurencja druga walizki na odległość limit czasowy 60 sek : Kobiety – 70 kg Lekka mężczyźni (do 83kg) – 100 kg Do 105 kg – 130 kg Open – 150kg Konkurencja [...]

[...] cudem znokautowałby Lennoxa jak nigdy nie znokautował rywala w ten deseń ? Dla przykłądu Lennox Lewis vs Super Ciężcy Klitschko TKO 6 113 kg Grant KO 2 114 kg Akinwande DQ 5 105 kg...HEnry unikał walki... Tucker 104 kg UD Ruddock 105 TKO 2... Bruno 108 kg TKO 7.... I bańka pęka... Shannona ubił...TKO 5 103 kg...Shannon wyszedł z o wiele mniejszą [...]